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怎样才能把字写好,培养良好的学习习惯

来源:http://www.mummyrent.com 作者:凤凰彩票网-凤凰彩票平台【彩票预测最准】 时间:2019-08-28 04:55

 

为什么我的字总是写不好?

小时候,父母、老师总跟我们说“要从小培养好习惯”,虽然我们也懂好习惯让我们生活更加地自律,让我们的生活变得更好,但是,越长大越发现,好习惯真的很难培养。
直到遇到我的人生导师,他告诉我4个方法,这些方法也是我现在一直在使用,并为我培养了很多好习惯,例如阅读、写日记、早起等等。

如何有效培养一个好习惯

 

这不是方法问题,而是功夫问题,是习惯问题。

现在,我将跟你分享:

如今,似乎人人都知道21天就可以养成一个好习惯,然而事实并非如此,很多人明明坚持了21天却依旧没有养成一个好习惯,那么如何才能有效培养一个好习惯呢?昨晚我听的一堂微课给了我答案。

 

既然是习惯问题。我们知道,培养一个好习惯,比改正一个坏习惯容易得多。

1、从小处开始。

把要做的事情切成一小段一小段,从小段做起。
比方说,我现在要做Vlogger,那就先从108天开始。
108个Vlog还是很有挑战的,那每天先拍一个。
这样,每天拍Vlog就很容易培养成为习惯。108天后Vlog也许已经不仅仅是为了挑战,而是一种习惯。

关于习惯的科学理论知识

  在培养“好习惯”过程中如果方法用的不对,恰恰就培养了坏习惯。方法用对了,好习惯就是水到渠成的事。正确的方法,其实远比错误的方法简单易做。

字写不好甚至是多个坏习惯互相影响的共同结果。

2、绑定。

把你要培养的习惯跟既有的事情绑在一起。
很简单,如:每天睡前要看一本书。
睡觉是每天一定要做的事,把阅读放在睡觉前,这样绑定就更容易养成习惯。

关于习惯的科学理论知识

想要培养一个好习惯,就要了解什么是习惯。

习惯就是不依赖意志或毅力,把自己想要持续的事情引导到如每天刷牙洗脸般轻松的状态。

那我们为什么难以养成好习惯呢?

那是因为,每个人都有对抗新变化,维持现状的倾向,当我们想要改变时,改变的幅度越大,受到的阻力就越大。

系统培养习惯需要的知识和方法

 

如果从改正的角度看,是非常不容易的。

3、去除(一切障碍)。

比方说,如果你现在要运动,但是健身房要坐车一个小时才到,那么你想培养运动这个习惯就很难了。
所以,我现在要拍Vlog,那我就会把手机放在我随手拿到的地方。

系统培养习惯需要的知识和方法

习惯根据难易度的不同,可以分为三类:行为习惯、身体习惯和思考习惯。

行为习惯是指每天规律的行为,培养周期约为一个月,比如收拾房间,写日记等。

身体习惯是指与身体节奏相关的习惯,培养周期约为三个月,比如减肥、戒烟、早起等。

思考习惯是指与思考能力相关的习惯,培养周期约为六个月甚至更久,比如逻辑思考能力、正面思考能力等。

习惯的培养主要分为以下三个阶段:

阶段一:反抗期——表现为马上就想放弃,发生在1~7天;

阶段二:不稳定期——表现为被预订事项或他人影响,发生在8~21天;

阶段三:倦怠期——表现为逐渐感觉到厌烦,发生在22~30天.

习惯养成各个阶段的解决方案

 

相反,从培养的角度看,只培养一个好习惯就可能解决问题。

4、一次只培养一个习惯。

为什么一次我只能培养一个习惯?

有时候,我想一次培养三五个习惯,结果前面几天还行,但很快就放弃了。因为要做的事情,还没有让习惯接手。
如果你每年要培养6个习惯,可以分成:每2个月培养一个习惯。
不要看小这样的动作,5年,10年后你就培养了一大堆的好习惯。

如果你也要培养好习惯,却一直无法完成。
尝试用上这些方法,相信你的人生会有很多不错的好习惯哟。

我是离子!
我们明天见!
Bye!

习惯养成各个阶段的解决方案

反抗期的解决方案

原则1:重要的是不要同时培养多个习惯;

原则2:坚持有效的行动,但是不能太复杂;

原则3:不要太在意短期内的效果。

方法1:无论看起来多么难,都先从最简单的开始做起,重要的是开始做;

方法2:简单记录——记录可以让你客观分析并了解问题,消除心中的不确定性;

不稳定期的解决方案

在这一阶段,行动的强度要相对第一阶段有所提升。

方法1:把行为模式化(时间、数量和方法、地点),重点是要找出不容易被他人打扰的地方和时间段;

方法2:设定例外原则,对不规律发生的事件预先制定应对规则的弹性应对机制(制定时要考虑到你经常遇到的例外情况)

方法3:设定奖赏罚制度,当人为了获得快感或者避免痛苦时更能进行行动。

倦怠期的解决方案

方法1:要在每天不断的行动中添加适当的变化;

方法2:在本阶段最后几天时,可以开始计划下一个新习惯的养成。

习惯养成中的小技巧

 

首先,我们要意识到养成一个好习惯有时间上的要求,不能急,不能偷工减料。

习惯养成中的小技巧

(1)无论你做什么,做到稍微有些不满足的地方就停下来,更有助于坚持。(比如长跑时跑到兴奋时停下,可以记住当时兴奋的感觉有助于促进下一次长跑)

(2)畅想这个习惯对你生活的改变

习惯养成还有很多方法,最重要的是适合自己,不要过分拘泥于一些固定模式。希望这篇文章对你有所帮助,祝你养成各种好习惯!

 

第二,每个字写的又快又好的人,都是长期练出来的,不是有了好习惯,就马上能又快又好。好习惯只能让你把字写好,不能让你写的又快又好。也就是说如果你能把一行字写好,那么,你就不是方法的问题,而是习惯的问题。方法可以学,习惯只能练。

也就是说,成年人没有方法问题,只有习惯问题。所有的问题都是习惯问题。

那怎么办?只能从培养习惯开始。

这也是为什么选择困难选项很重要,因为他是反习惯的,因为我们的习惯存在很多问题,当我们开始反习惯的时候,可能就走向正确的路上。

那么,我需要培养什么样的写字习惯呢?

写好每一个字,把每一个字都当做自己的作品,可以卖钱的作品。引入经济学思维解决问题。写钢笔字卖钱,你认为你的每个字能卖多少钱?你愿意你的字卖多少钱?

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